데드리프트 허리 썸네일형 리스트형 데드리프트의 상세한 자세 설명- 3분요약 안녕하세요 오늘은 데드리프트에 대해 설명드리겠습니다. 바쁘신분들 혹은 바로 자세를 보고싶으신분들은 본문의 하단에 3분 요약을 봐주세요. 데드리프트란 '데드'와 '리프트'를 합친 말입니다. 말그대로 Dead(데드)의 '죽은 상태'와 LIft(리프트) '들어올린다'는 뜻으로 죽어있는 상태의 바벨 혹은 덤벨을 위로 들어 올리는것을 데드리프트라고합니다. 힘이 부족하거나 바벨이 없는 홈트에서는 덤벨로도 하는 경우가 있어 덤벨을 포함시켰지만 대부분의 데드리프트는 긴 봉이 있는 바벨을 사용합니다. 그리고 덤벨을 사용할경우 '덤벨 데드리프트'라고 따로 불리니 알아주도록 합시다. 데드리프트의 자세 바로 본론으로 데드리프트의 자세설명하겠습니다. 데드리프트 자세가 헷갈리는 사람이 많은데요. 대부분이 주변에서 혹은 여러 매게.. 더보기 이전 1 다음
