건강/다이어트 썸네일형 리스트형 단기간 성공 다이어트 운동 방법, 3주 만에 -12kg 다이어트 식단, 약 말고 운동으로 끝내는 운동법 아직 다이어트하게 해준다는 건강 식품이나 한약에 현혹되는 건가요? 그런 다이어트 식품, 약 먹고서 진짜 효능 있던가요? 진짜 효능 있던 사람들의 후기는 정말 내돈내산이였을까요? 해봤음에도 이 글을 읽으려고 들어오셨다면 실패했거나 돌아오셨군요. 먹어서 쪄놓곤 또 먹는 방법으로 살을 빼고 싶어 하신다니 생각부터가 틀렸습니다. 앞전에 저탄고지(케토 다이어트) , 간헐적 단식에 관한 정보와 효능, 하는 방법 등을 설명드렸는데요. 제가 간헐적 단식과 이 운동법으로만 2달 만에 총 20kg 감량을 했었는데요. 앞에서 설명드렸던 저탄고지와 간헐적 단식을 겸해서 하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 다이어트 운동법 공개하기로 해놓고 일주일이나 지연되었네요.. 더보기 다이어트 1달 12kg 감량한 성공 비결 빠르게 그리고 요요도 없는 다이어트 방법이 있다? 모조건 살이 빠지고 살이 찌지 않는 체질로 바꿔주는 다이어트에 대해서 알려드리고 있습니다. 결론을 먼저 알려드리겠습니다. 있습니다!!! 가능합니다!!! 저는 172cm 키의 남자이며 다이어트 시작한 당시 나이가 27살이었습니다. 군대 가기 전까지만 해도 평균 50중후반의 마른 체형이었고 많이 먹어도 앞자리 6을 보는 게 힘들었습니다. 그러던 제가 군대에서 스트레스 받으면 먹는 것으로 해소하던 습관이 전역하고도 이어져 몸무게가 82kg 되었습니다. 놀래서 시작한 시작했던 인생 첫 다이어트였습니다. 시작한 첫 달에 12kg / 둘째 달에 8kg 두 달 만에 총 20kg를 뺐습니다. 제가 성공한 다이어트 사례이지만 단지 개인적인 소견이 아니니.. 더보기 저절로 살이 빠지는 체질이 있다? 체질 개선 방법! 저절로 살이 빠지는 체질이 있다? 체질 개선 방법! 여러분들이 보시는데 궁금해하시지 않을 어려운 설명, 성분 이름 등은 제외하고 다이어트에 꼭 필요한 것들만 정리해서 적어보았습니다. 끝까지 읽어주시면 여태 왜 해야 하는지 모른 채 효과가 있다고 했던 다이어트들에 대해서 이해가 갈 거예요! 저번 시간 살이 찌는 이유에 대해서 설명해드렸는데요. 못 보고 오신 분들을 위해서 간략하게 설명해드리겠습니다. 이 포스팅을 보시고 보다 자세한 설명이 궁금하다면 앞 포스팅을 봐주세요~ 다이어트를 성공했다 하더라도 살이 찌는 이유를 정확하게 알아야 이전 몸으로 돌아가지 않을 수 있다. 저번 시간 살이 찌는 이유와 밀접한 관계로 인슐린을 설명했었는데요. 인슐린은 우리가 에너지를 필요로 할 때 쓰기 위해서 저장해 주는 역할을.. 더보기 다이어트! 인슐린에 대해 알아야 성공할 수 있다! 다이어트! 인슐린에 대해 알아야 성공할 수 있다! 다이어트만 평생하고 계신 다이어터를 위한 살이 찌는 이유와 무조건 살 빼는 방법에 대해서 그리고 살이 안 찌는 체질로 바꾸는 방법들에 대해서 다음 한 주간 포스팅할 예정입니다. 다이어트 그거 적게 먹고 많이 움직이면 당연히 빠지는 거 아니야? 내 다이어트할라는데 그거 까이 알아야 되나? 다이어트 그거 적게 먹고 많이 움직이면 당연히 빠지는 게 맞죠! 먹은 칼로리보다 더 많이 소모하면 당연히 살이 빠지는 거죠 모법 답안입니다. 다이어트를 하는데 인슐린을 모르고도 성공할 수 있지만 알면 왜 살이 찌는지 왜 살이 안 빠지는지 알 수 있는데요. '인슐린'은 다른 말로 '지방저장호르몬'이라고도 불립니다. 과거는 지금처럼 풍부한 먹을거리가 없어서 우리.. 더보기 이전 1 다음
