런지장단점 썸네일형 리스트형 런지의 재조명, 과연 런지는 스쿼트보다 안좋은가? 런지의 장점 왜 사람들은 런지보다 스쿼트를 선호할까? 하체운동하면 대표운동은 스쿼트 하체운동의 1인자인데요. 상대적으로 런지는 스쿼트에 비해 하체운동 우선 순위에서 밀리게됩니다. 오늘은 이러한 안쓰러운 런지를 대신하여 대변하고자 런지 운동에 대해서 설명드리려고합니다. 이글을 보시는 여려분들도 런지 보다는 스쿼트를 더 많이 할것이라고 생각됩니다. 저 역시 예전에는 그랬거든요. 설명드리기 앞서 이렇게 사람들이 스쿼트를 더 선호하게된 이유에 대해서 알아본 내용을 설명드리겠습니다. 과거에는 여자보다 남자가 헬스, 웨이트 트레이닝에 관심이 많았습니다. 중량과 근육은 서로 비례하기에 보다 큰 근육을 위해 중량을 올리는 것을 선호했습니다. 이 과정에서 보다 큰 중량을 다룰수있었던 운동이 스쿼트였습니다. 스쿼트는 런지보다 상대적으.. 더보기 이전 1 다음
