측면어깨운동 썸네일형 리스트형 삼각근의 구조와 기능 이해, 사레레 제대로 자극 주는 운동 방법 삼각근의 구조, 형태 삼각근은 일반적으로는 전면 / 후면 / 측면 삼각근으로 이루어져있습니다. 1. 전면삼각근은 방추형의 단일 근육이고 팔을 앞이나 옆으로 들어올리는 역할을 하고 대흉근을 도와 팔을 앞으로 미는 역할도 합니다. 사람은 팔을 앞으로 들거나 미는 동작을 많이하기 때문에 삼각근의 세 부분중에서 가장 활용도가 높아 일반적으로 일상에서 삼각근의 역활중 70%이상을 수행한다고 말합니다. 이는 바꿔서 말하기를 삼각근의 세 부분중 가장 중요도가 높다고 표현할 수 있습니다. 2. 후면삼각근은 전면과 같이 방추형 근육이지만 팔을 뒤로 드는데 쓰이는 근육입니다. 하지만 팔을 뒤로 들어올리는 동작은 일상생활에서 잘쓰이지 않고있어 활용도가 낮아 사람들이 많이 간과하여 어깨 운동 루틴에서 많이 제외되기도 하는 부.. 더보기 이전 1 다음
